• <samp id="xebo1"></samp>
  • <option id="xebo1"><nobr id="xebo1"><address id="xebo1"></address></nobr></option>

        <track id="xebo1"><bdo id="xebo1"><optgroup id="xebo1"></optgroup></bdo></track>
      1. <xmp id="xebo1"><bdo id="xebo1"></bdo></xmp>

        首頁 > 飲食 > 飲料·酒 > 含乳飲料 > 正文
        綜合
        問醫生

        天冷喝酸奶能加熱嗎?什么時候喝酸奶最好

        2017-12-05
        分享到微信朋友圈

        “掃一掃”分享

        核心提示:喝酸奶的好處很多,不用細談大家應該都知道,正確喝酸奶有助于腸道運動,預防便秘,還可以預防結腸癌,更是能增強人體的免疫力,那么,喝酸奶也要講究時間和方法,什么時候喝酸奶最好?

          喝酸奶的好處很多,不用細談大家應該都知道,正確喝酸奶有助于腸道運動,預防便秘,還可以預防結腸癌,更是能增強人體的免疫力,那么,喝酸奶也要講究時間和方法,什么時候喝酸奶最好?

          答案是:晚上喝酸奶好

          據研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

          因為從補鈣的角度來看,由于夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

          酸奶,它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助于防止便秘。 最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。

          喝酸奶的幾個注意事項:

          1、酸奶不能加熱喝

          酸奶一經蒸煮加熱后,所含的大量活xing乳酸菌會被殺死,其物理xing狀也會發生改變,產生分離沉淀,酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌,它不僅可以分解牛奶中的乳糖,從而產生乳酸,使腸道的酸性增加,且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用,如果把酸奶進行加熱處理,酸奶中的乳酸菌會被殺死,其營養價值和保健功能便會降低,因此飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝,冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。

          2、不能用酸奶服藥

          用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣,應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物,因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

          3、酸奶不要空腹喝

          當你饑腸轆轆時,最好別拿酸奶充饑,因為空腹時胃內的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用減弱。飯后2小時左右,飯后胃液被稀釋,胃內的酸堿度(PH值上升到3~5)最適合于乳酸菌生長(適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上)。因此,這個時候是喝酸奶的最佳時間。

        綜合
        分享到微信朋友圈

        “掃一掃”分享

        保存在桌面 放入收藏夾

        請輸入你需要發表的評論內容

        確定

        你的帳號還沒實名認證
        暫時無法發表評論

        我要認證確定

        您的評論發表成功!
        評論需要審核才能正常顯示

        確定

        特別推薦

        更多>>
        精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
        減肥 保健 育兒 美容 問答 一周健康熱點 飲食熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

        聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

        39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

        yy4480首播影院手机电影