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        綜合
        問醫生

        挑選自己吃水果的最佳時間

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        核心提示:你知道嗎?水果,并非在任何時段都可以隨意吃。在營養學家眼里,不同的水果,應有不同的食用時間。記住以下的小提示,可幫助你最大限度吸納水果的營養。

        挑選自己吃水果的最佳時間


          你知道嗎?水果,并非在任何時段都可以隨意吃。在營養學家眼里,不同的水果,應有不同的食用時間。記住以下的小提示,可幫助你最大限度吸納水果的營養。

          山楂:不宜早上吃
          
          山楂有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者,不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。
          
          西柚:早飯后吃可提神
          
          西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,但由于其中酸類物質含量較多,因此最好在飯后使用,尤其是早飯后,可以迅速使大腦清醒。

          香蕉:餐前吃補Vc

          香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。

          菠蘿:餐后吃助消化
          
          新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐后食用,還能幫助消化。

        (實習編輯:鄧婉詩)

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